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Baked Oatmeal

14. August 2019|
Amrei Hollmann
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Frühstücksideen, Low Carb, Oatmeal

Schwierigkeitsgrad: mittel Zubereitungszeit: 40 Minuten Zutatenfür eine Auflaufform 200g Beeren Mix 400ml fettarme Milch 200g zarte Haferflocken Zimt 1 EL Ahornsirup (oder Honig) 40g Nussmischung 2 ganze Ei(er) 1 TL Chiasamen Zubereitung: Eine große Auflaufform zur Seite stellen und den Backofen war 170° Grad vorheizen. In einer großen Schüssel 150g Beeren, Nüsse, Chiasamen, zarte Haferflocken, …

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Fixe Sonntagsbrötchen

11. August 2019|
Amrei Hollmann
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Backen, Frühstücksideen

Schwierigkeitsgrad : sehr einfach Zubereitungszeit: 30 Minuten Inspiriert von @gesundoo (Instagram) Guten Morgen meine Lieben,es ist Sonntag und heute durfte ich ein ganz leckeres Rezept von meiner lieben Instagram Kollegin https://www.instagram.com/gesundoo/ ausprobieren. Es sind „fixe Brötchen“, die hauptsächlich aus Magerquark und Mehl zubereitet werden. Die Quarkbrötchen haben sehr lecker geschmeckt. Mir hat ein Brötchen vollkommen …

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Apfel Karotten Saft

9. August 2019|
Amrei Hollmann
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Allgemein, Frühstücksideen, Slow-Juicer

Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zubereitungszeit: 5 Minuten Slow Juicer Rezept (Bosch MESM731M Entsafter Slow Juicer Schwarz/Edelstahl) Zutaten:für 4 Gläser 5 rote Äpfel 1 grüner Apfel 6 mittelgroße Karotten Aufsatz: fein Zubereitung: Äpfel und Karotten gründlich abwaschen. Slow-Juicer nach Anleitung aufbauen. Ich benutze den Bosch MESM731M Entsafter Slow Juicer Schwarz/Edelstahl Feinen Aufsatz(Filter) einsetzen. Das klein geschnittene Obst …

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Heidelbeeren Smoothie Bowl

6. August 2019|
Amrei Hollmann
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Frühstücksideen, Low Carb

Zubereitungszeit: 5 Minuten Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zutaten:für 1 Portion 1 Handvoll Heidelbeeren TK 1/2 Becher Skyr Natur 150ml fettarme Milch 1 Handvoll Cashewnüsse 1 TL Chia Samen 1 TL Leinsamen 1 goldene Kiwi 1 Schuss Ahornsirup Zubereitung: In einem Mixer Skyr, Heidelbeeren, Milch und Ahornsirup cremig rühren. Sollte es zu fest sein noch etwas mehr …

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Apfel Bananen Quark Pancakes

4. August 2019|
Amrei Hollmann
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Frühstücksideen, Low Carb

Zubereitungszeit: 20 Minuten Schwierigkeitsgrad: mittel Zutaten:für 4 Portionen 1 ganzes Ei 3 EL zarte Haferflocken 1 reife Banane 1/2 grünen Apfel 1-2 EL Magerquark 1 Schuss Ahornsirup Zubereitung: Ei, Haferflocken, Banane, 1/2 klein geschnittener Apfel, Magerquark und Ahornsirup zu einem Teig verrühren. Einfacher ist es, wenn man die Banane vorher mit einer Gabel etwas zermatscht. …

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Mango Bowl mit Cashewnüsse

2. August 2019|
Amrei Hollmann
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Bowl-Rezepte, Frühstücksideen, Low Carb

BLITZREZEPT Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten:für 2 Personen (2 Portionen) 1/2 Packung TK Mango 12 EL milder Naturjoghurt 1 reife Banane ein paar Cashewnüsse eine kleine Menge Smarties (wahlweiße auch Zartbitterschokolade) Zubereitung: In einem Standmixer Joghurt mit der Mango vermengen. Sollte es zu fest sein etwas kaltes Wasser hinzufügen. Mango Bowl in eine …

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Avocado Spiegelei

28. Juli 2019|
Amrei Hollmann
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Frühstücksideen, Low Carb

Blitzrezept ! Zubereitungszeit: 5 Minuten Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zutaten:1 Portion 1 reife große Avocado 2 Eier Chili-Salz Limettensaft Kokosöl zum braten Zubereitung: Die Avocado halbieren, Kern entfernen und auf einen Teller legen. Avocado etwas salzen und Limettensaft drüber geben. Pfanne erhitzen, Kokosöl hineingeben und zwei Eier braten, sodass das Eigelb noch flüssig ist. Die fertigen …

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Bananen Pancake

25. Juli 2019|
Amrei Hollmann
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Frühstücksideen

Zubereitungszeit: 15 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten:für 1 Person 2 ganze Eier 2-3 EL Haferflocken (zart) 1 reife Banane 1 TL Puderzucker bunte Streusel Kokosöl zum braten Zubereitung: Alle oben genannten Zutaten mit einem Mixer zu einem cremigen Teig rühren. In einer Pfanne etwas Kokosöl geben und die Pancakes von jeder Seite ca. 2 Minuten goldbraun …

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