Avocado-Apfel Smoothie

Frühstücksideen, Slow-Juicer

Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten:Für 1 Person 1/2 reife Avocado 1 grünen Apfel 2 rote Äpfel 3 Blätter Basilikum 1/2 TL Leinsamen 1/2 TL Kokosraspeln Küchengeräte: Slow Juicer (z.B der von Bosch) zum Entsaften der Äpfel (wer kann einen Entsafter hat kann auch 200ml fertigen Naturtrüben Apfelsaft benutzen) & einen Standmixer Zubereitung: Äpfel …

Power Frühstück

Frühstücksideen, Low Carb, Oatmeal

Schwierigkeitsgrad: einfach Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten:für 1 Person 1 Becher zarte Haferflocken 1 1/2 Tassen Milch Vanille (aus der Mühle) 1 TL Ahornsirup 1 Handvoll Nüsse (bunte Mischung) 1 Stück Zartbitterschokolade 1/2 – ganzer Apfel Zubereitung: In einem Topf auf mittlere Hitze Haferflocken und Milch geben. Zwischendurch umrühren. Vanille und Ahornsirup unterrühren. Währenddessen Apfel gründlich …

Haferflocken Pancakes

Frühstücksideen

Zubereitungszeit: 15 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten:für 2 Personen 1 Handvoll frische Heidelbeeren 70 g zarte Haferflocken 130 ml Milch 1 Schuss Sprudelwassser Ahornsirup 2 ganze Eier 1 TL Backpulver Kokosöl zum braten Zubereitung: Haferflocken mit dem Backpulver in einer mittleren Schüssel vermengen. Danach Milch, Eier und Sprudelwasser unterrühren. Zum Schluss einen Schuss Ahornsirup hinzufügen. Die …

Avocado double Sandwich

Frühstücksideen

Zubereitungszeit: 5 Minuten Schwierigkeitsgrad: sehr einfach Zutaten:für 1 Person 1 reife Avocado Handvoll frische Heidelbeeren 2 Cherrytomaten 1 Scheibe Fit & Vital Brot 1 TL Leinsamen 1 Spiegelei Salz, Pfeffer Zubereitung: Vitel & Fit Brot im Toaster toasten. Avocado halbieren, Kern entfernen, und die Avocado mit einem Löffel entnehmen. Mit einer Gabel die Avocado zermatschen. …

Chia-Pudding mit frischem Obst

Frühstücksideen

Zubereitungszeit: 30 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten:für 1 Personen 1 Handvoll frische Erdbeeren 1 Kiwi 2 TL Chia Samen 50 ml Milch 200g Skyr (natur) Süßungsmittel Zubereitung: In einem Glas Skyr, Milch und Chia mit einander vermengen. Für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. (Idealerweise kann man diesen Schritt auch am Vortag schon vorbereiten.) Kiwi …

Kiwi Himbeere Bowle

Bowl-Rezepte, Frühstücksideen, Low Carb

Zubereitungszeit: 10 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten:für 1 Person 4 EL Magerquark 200g Naturjoghurt 20g Alpro Himbeere (Die Mengen variieren je nach Bedarf) 1 TL Leinsamen 1 TL Chiasamen 1 handvoll Nüsse 1 Riegel (3 Stk.) Zartbitterschokolade 1 reife Kiwi Zubereitung: Quark, Chiasamen, Naturjoghurt und Alpro Himbeere in einer großen Schüssel cremig rühren. (Wahlweise kann auch …

Chia Pudding mit Alpro Heidelbeere

Frühstücksideen, Low Carb

Zubereitungszeit: 5 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Zutaten:für 2 Personen 1/2 Packung Alpro Heidelberg Soja Joghurt Naturjoghurt 2 EL Magerquark Vanille Dr Oetker Mühle 3 TL Chia Samen 1 Handvoll frische Kirschen Zubereitung: Ein Glas nach belieben zur Seite stellen. In der unteren Schicht Naturjoghurt mit etwas Magerquark vermengen. Chiasamen und Vanille unterrühren. Als Topping den Alpro …

Avocado Schokopudding

Frühstücksideen, Low Carb

Zutaten:für 2 Personen Dauer: 10 Minuten Schwierigkeit: einfach 1 große reife Avocado 3-4 TL Kakaopulver 2EL Magerquark Süßungsmittel: z.B Honig oder Agavendicksaft ( Standmixer ) Zubereitung: Avocado halbieren, Kern entnehmen und mit einem Löffel die Avocado entnehmen. Avocado in den Standmixer geben. Magerquark, Kakaopulver und den Honig/ Agavendicksaft dazugeben. Auf höchster Stufe alles vermengen, bis …